योग कई लोगों की डेली रूटीन का हिस्सा बन गया है. जो लोग जिमिंग पसंद नहीं करते हैं, वो अक्सर फिजिकल एक्टिविटी की अपनी रोज के डोज के लिए योग की ओर रुख करते हैं. सबसे अच्छी बात ये है कि आपको योग करने के लिए किसी इक्विपमेंट की जरूरत नहीं है, बस थोड़ी सी जगह और एक योगा मैट की जरूरत हैयोग न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है. यहां योग की 11 ऐसी बातें बताई गई हैं जिन्हें अगली बार योग का अभ्यास करने से पहले आपको ध्यान में रखना चाहिए.

ज्यादा मेहनत न करें

                     हर महिला की ये चाहत होती है कि उनका चेहरा ग्लो करे। उम्र भले ही बढ़ती जाए, लेकिन चेहरे से उम्र का बिल्कुल पता न चले।  हर कोई सुंदर दिखना चाहता है। 66 साल की उम्र मे भी रेखा की फिटनेस और खूबसूरती में कोई कमी नहीं आई है। 53 साल की माधुरी के चेहरे की चमक यंग लड़कियों को भी मात देती है और 72 साल की हेमा का नूर आज भी बरकरार है। इन सबकी ब्युटी की अगर बात करें तो उसमें कॉस्मेटिक का ही नहीं, बल्कि योग का भी योगदान है।  यंग एक्ट्रेसेस भी, खुद को मेनटेन रखने के लिए योग का सहारा लेती हैं। दरअसल, कॉस्मेटिक, ब्युटी प्रोडक्ट्स और मेकअप की बात की जाए तो ये कुछ समय के लिए ही आपके चेहरे