कोरोना वायरस से बचने के लिए इम्यूनिटी को बढ़ाना बहुत जरूरी है। योग की मदद से इम्यूनिटी को बढ़ाया जा सकता है। रोजाना योग करने से शरीर स्वस्थ रहता है और बीमारियां कोसों दूर। आज हम आपको कुछ योगासान के बारे में बताएंगे जिनको करने से आप स्वस्थ रहेंगे और आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होगा। इस समय इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए लोग कई तरहों की चीजों का सेवन कर रहे हैं। आप रोजाना योग करने से भी इम्यून सिस्टम को मजबूत बना सकते हैं। आइए जानते हैं रोजाना किन योगासन का अभ्यास करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है...

 इम्युनिटी बढ़ाने के लिए योग को अपनाये अपनी दिनचर्या में स्‍वास्‍थ्‍य और स्फूर्ति बनाए रखने के लिए आपको प्रतिदिन कुछ मिनट योग का अभ्यास करना चाहिए. इम्युनिटी बढ़ाने और बीमारियों को दूर करने के लिए कौन से योगासन कर सकते हैं

वीरभद्रासन - ये एक बहुत शक्तिशाली और महत्वपूर्ण योग मुद्रा है क्योंकि ये पूरे शरीर को मजबूत करता है, सहनशक्ति में सुधार करता है, और आपके दैनिक जीवन में खर्च की जाने वाली ऊर्जा की मात्रा को बढ़ाता है. ये मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है. ये ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है. ये पाचन तंत्र को मजबूत करता है. ये न केवल क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशियों को मजबूत करता है बल्कि पिंडली को एक खिंचाव भी प्रदान करता है.

धनुरासन - इस आसन को शुरू करने के लिए पेट के बल जमीन पर लेट जाएं और पैरों को फैलाकर और हाथों को शरीर के बगल में रखें. धीरे-धीरे श्वास लें और अपने घुटनों को ऊपर उठाएं और अपनी टखनों को पकड़ें. अपनी छाती को ऊपर उठाते हुए धीरे-धीरे श्वास लें. अब अपने पैरों को खींचकर धनुष का आकार दें. ये तनाव को दूर करने में मदद करता है. ये मुद्रा प्राकृतिक रूप से इम्युनिटी को बेहतर बनाने का भी काम करती है.

शलभासन - ये मुद्रा शरीर को लचीला, टोंड और मजबूत बनने में मदद करता है. इसमें आपके पैरों को पीछे की ओर फैलाते हुए और रीढ़ को संतुलित करते हुए अपने हाथों को फर्श पर रखें. ये स्थिति आपकी ऊपरी पीठ और छाती की मांसपेशियों को खोलने में मदद करती है, पाचन में सुधार करती है, श्रोणि की मांसपेशियों को टोन करती है और हैमस्ट्रिंग को फैलाती है. ये आपकी बाहों और कंधों की मांसपेशियों के लिए भी लाभदायक है. 

ताड़ासन - इस आसान के लिए दोनों पैरों पर खड़े हो जाएं और दोनों हाथों को आसमान की ओर ले जाएं. प्रत्येक तरफ 10 बार तक दोहराएं. कुछ समय बाद, आप धीरे-धीरे अपना सिर उठा सकते हैं. अपनी हथेलियों को एक साथ और कोहनियों को ऊपर उठाएं. ये मुद्रा में सुधार करती है, आपकी इम्युनिटी में सुधार करती है और आपके पैरों और बाहों को मजबूत करती है.

वृक्षासन - ये आमतौर पर अभ्यास किए जाने वाले आसनों में से एक है. 10 मिनट के इस आसन से इम्युनिटी मजबूत होगी और बीमारियों से बचाव होगा. ये आसन आंतरिक अंगों, रक्त और तंत्रिका आपूर्ति के बेहतर कामकाज सहित कई शारीरिक और मानसिक लाभ प्रदान करता है. ये मोटापा, गठिया, पीठ दर्द जैसी कई अन्य समस्याओं के इलाज के साथ-साथ तनाव को दूर करने में मदद करता है. नियमित रूप से इसका अभ्यास इम्युनिटी में सुधार करने में मदद करता है.