योग अभ्यास में शवासन सबसे आसान मुद्रा मानी जाती है। लेकिन अगर आप व्यायाम करने के बाद इसे नहीं करते हैं, तो यह गलत है। इस आसन में एक मृत शरीर की भांति लेटे रहना पड़ता है। अक्सर समय की कमी के कारण अधिकांश लोग इस आसन को स्किप कर देते हैं। जबकि ऐसा करना सही नहीं है। योगासन करने के बाद अपने थके हुए शरीर को थोड़ी देर विश्राम देने के लिए शवासन करना जरूरी है। एक सही योगासन का चक्र मुद्राओं के साथ शुरू होकर विश्राम पर अंत होना चाहिए।

 शवासन 

प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं के दिमाग में योग को लेकर अक्सर संशय की स्थिति रहती है, वास्तव में ऐसे तमाम योगासन हैं, जिन्हें गर्भावस्था के दौरान बिल्कुल सुरक्षित माना जाता है. आप भी जानिए इनके बारे में.गर्भवती 

कोरोना वायरस से बचने के लिए इम्यूनिटी को बढ़ाना बहुत जरूरी है। योग की मदद से इम्यूनिटी को बढ़ाया जा सकता है। रोजाना योग करने से शरीर स्वस्थ रहता है और बीमारियां कोसों दूर। आज हम आपको कुछ योगासान के बारे में बताएंगे जिनको करने से आप स्वस्थ रहेंगे और आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होगा। इस समय इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए लोग कई तरहों की चीजों का सेवन कर रहे हैं। आप रोजाना योग करने से भी इम्यून सिस्टम को मजबूत बना सकते हैं। आइए जानते हैं रोजाना किन योगासन का अभ्यास करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है...

                   पीरियड के दर्द से निजात पाने के लिए करे योग बदलते लाइफस्टाइल और खान-पान का असर महिलाओं के मेंस्ट्रुअल पीरियड पर भी पड़ता है। ज्यादातर महिलाओं को पीरियड्स के दिनों में बहुत अधिक दर्द की शिकायत रहती है। यह दर्द अधिकतर पेट, कमर, जांघों, और सिर में होता है। इस दर्द की वजह से महिलाओं का मूड भी खराब रहता है। कुछ महीलाओं को पीरियड में चार दिनों तक इस दर्द की शिकायत रहती है। इस दर्द से निजात पाने के लिए महिलाएं हर महीने दर्द निवारक दवाओं का सहारा लेती है, कई बार इन दवाओं का उनकी बॉडी पर साइड इफेक्ट भी देखने को मिलता है। अगर आप भी हर महीने होने वाले मेन्सट्रुअल पेन से परेशान रहती